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高血圧改善 食事 [高血圧改善食事]

高血圧改善のためにサプリは有効ですが、サプリメントのみに頼ることは決して勧められません。もちろん医師や薬剤師にあなたの日ごろの性状などを十分に理解してもらって納得してもらったら、効果が実感できるものでしょう。


なおサプリには、顆粒あるいはカプセルそしてリキッドのもの2種類がありますが、配合されている薬剤にはケミカル的な成分であったり、東洋医学的にみた漢方薬も多くあります。


人によっては、ケミカル成分独特の副作用に注意すべきと、ある専門家などが言っていることを知っておきましょう。


高血圧改善で、もっとも大切な食事においては、いわゆる”暴飲暴食”などはまったくの論外です。
よくいわれる”腹八部目”どころか、最近の新聞などによると”腹六部目”と唱えている専門家がおられるようになってきています。


これはまさに脅威であって、高血圧気味の人は大いに関心をもつことになりそうです。
さらには、日本の欧米化の影響によって、古くから食べられてきた海産物と新鮮で自然な野菜と果物よりも、昨今は肉食が増えてきているのです。


オイルにしても、天然性のものが少なくなってきました。それに血圧にもっとも強い影響を及ぼす、塩分の摂り過ぎが非常に大きい問題になってきています。
西洋式のディナーなどにおいては、血圧を下げるには”最初はナマ野菜から食べる”ことがやっと常識として理解されているようです。
とりわけ高齢者や運動不足気味の人は、肉食は最小限にするという強い意志が必要なのです。
サラサラの血液は、青魚がポイントとも唱えられていることは広く知られていることでしょう。


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